La mayoría de nosotros deseamos estar en forma, realizar con acierto y constancia los ejercicios físicos que nos propone una tabla que encontramos por internet o que nos proporciona el gimnasio donde vamos. Pero seamos sinceros, cuántos de nosotros continúa yendo después pasados unos meses. Efectivamente, es muy difícil mantener una rutina que se dilate […]
Hace ya bastante tiempo que sabemos que lo mejor para nuestra salud es llevar una dieta rica y variada, equilibrada, como la que nos ofrece la archiconocida dieta mediterránea nombrada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, basada en un mayor consumo de legumbres, frutas y hortalizas, disminuyendo la ingesta de carnes rojas y optando por […]
La vida es una lucha contra el tiempo, por tanto, la vida es una lucha contra la oxidación. Los antioxidantes se encargan de retrasar esa oxidación y por tanto permitir que las células del organismo permanezcan jóvenes durante más tiempo. Veamos cuales son los antioxidantes más importantes que actúan contra el envejecimiento celular: Vitamina También […]
La mayoría de la gente disfruta más de pasar el tiempo que tiene para el descanso tumbado en el sofá en lugar de ir al gimnasio. Se dice que el deporte libera endorfinas, las responsables de la felicidad, pero a la hora de la verdad la pereza y la desidia puede y nuestros cuerpos se […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes en nuestra sociedad desarrollada. Aunque todavía se desconoce la causa exacta de este problema, los expertos coinciden en que factores como el estrés, la excesiva auto-exigencia, y los problemas emocionales, favorecen la aparición del Trastorno Obsesivo Compulsivo. El TOC se caracteriza […]
Las sobrecargas tóxicas se acumulan con el tiempo y no pueden ser tratadas simplemente comiendo fruta durante un fin de semana. Tampoco es adecuado un ayuno prolongado como forma de eliminar tóxicos, ya que puede causar más daño que bien al desabastecer de nutrientes esenciales a las rutas de desintoxicación del cuerpo. La mayoría de […]
