La Ansiedad en la Sociedad Actual y el Poder de la Creatividad
La ansiedad se ha convertido en una de las problemáticas más prevalentes en la sociedad contemporánea. Factores como la crisis climática, la violencia armada y la creciente polarización política han contribuido a un ambiente cargado de tensiones. Según Martha Beck, socióloga y autora del libro “Más allá de la ansiedad: Curiosidad, creatividad y encontrar el propósito de tu vida”, los humanos siempre han enfrentado la ansiedad, pero las dinámicas culturales actuales han intensificado esta respuesta emocional. Beck señala que nuestra biología nos lleva a una tendencia a centrarnos en lo negativo, lo que se refleja en un ciclo de pensamientos ansiosos que se retroalimentan, dificultando la salida de este estado.
Es fundamental comprender la diferencia entre ansiedad y miedo. Mientras que el miedo es una reacción inmediata a un peligro tangible, la ansiedad se relaciona con pensamientos sobre situaciones que pueden no ser reales o que nunca ocurrirán. Este tipo de preocupación constante puede persistir incluso en un entorno seguro, generando una sensación de estar atrapado en un bucle de tensión. Para abordar este fenómeno, Beck propone que la curiosidad y la creatividad pueden actuar como antídotos. En lugar de luchar contra la ansiedad, sugiere que debemos aprender a escuchar y comprender nuestras emociones, transformándolas a través de un enfoque curioso y compasivo.
La creatividad, según Beck, activa el hemisferio derecho del cerebro, lo que permite desviar la atención de los pensamientos ansiosos que dominan el hemisferio izquierdo. Este proceso no solo fomenta un estado de calma, sino que también abre caminos para la invención y la resolución de problemas. La práctica de actividades creativas, ya sean artísticas o manuales, puede ayudar a reconectar con nuestra biología y equilibrar nuestra psique. Al centrarse en el proceso de creación en lugar de en el resultado final, las personas pueden experimentar un alivio significativo de la ansiedad, permitiendo que la calma y la creatividad se conviertan en herramientas esenciales para enfrentar los desafíos de la vida moderna.
