Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Tsukuba, en Japón, ha puesto de manifiesto los beneficios de los baños aromáticos sobre el bienestar físico y mental de los teletrabajadores. Los hallazgos, publicados en el Japan Journal of Aromatherapy, revelan que la aromaterapia puede ser una herramienta eficaz para combatir el ausentismo laboral presente en muchos entornos de trabajo remoto.
El estudio se llevó a cabo con 30 teletrabajadores que, durante cuatro semanas, incorporaron baños aromáticos en su rutina diaria, utilizando aceites esenciales de su elección. Los resultados mostraron una notable reducción del presenteísmo, una condición que se caracteriza por una disminución de la productividad debido a problemas de salud. Además, se observó una mejora en el rendimiento laboral de los participantes.
Impacto del teletrabajo en la salud mental y física
La pandemia de COVID-19 ha acelerado la adopción del teletrabajo, pero también ha traído consigo una serie de desafíos que afectan la salud mental y física de los empleados. La dificultad para establecer límites claros entre la vida laboral y personal, así como la disminución de la concentración, son problemas comunes que pueden impactar negativamente en el desempeño laboral. En este contexto, la búsqueda de soluciones efectivas es más relevante que nunca.
El estudio examinó específicamente cómo la aromaterapia puede influir en el estado de ánimo, la calidad del sueño, la función cognitiva y el rendimiento laboral de quienes trabajan desde casa. Los resultados mostraron que, tan solo diez minutos después de tomar un baño aromático, los participantes experimentaron un aumento significativo en sus niveles de actividad, estabilidad y comodidad, medidos en una escala bidimensional del estado de ánimo.
Tras las cuatro semanas de tratamiento con aromaterapia, el presenteísmo de los participantes disminuyó notablemente, lo que sugiere que esta práctica puede ser un método de autocuidado accesible y práctico para mejorar tanto el bienestar físico como el mental de los teletrabajadores.
Más información: Hisako Sawai et al. Effects of a scent of essential oils on the mental and physical health of people who work from home. Japan Journal of Aromatherapy. DOI: 10.15035/aeaj.260104
Proporcionado por la Universidad de Tsukuba
