La celulitis es una condición muy común que se produce cuando la piel se ve afectada por una acumulación de grasa debajo de ella, creando un aspecto de piel abultada con hoyuelos. Por lo general afecta principalmente a las mujeres —se estima que en España la presentan un 90 % de ellas—, pero también puede encontrarse en hombres.
Si bien la celulitis no es peligrosa para la salud, puede ser incómoda y provocar inseguridad en las personas debido a cómo afecta al aspecto físico. Por suerte, existen diversos métodos para combatirla, desde practicar hábitos saludables hasta tratamientos como los que se ofrecen para eliminar la celulitis en Bilbao, mejorando tanto la salud y aspecto de la piel como el bienestar con una misma.
¿Qué provoca la aparición de celulitis?
No se conoce la causa exacta de la celulitis, pero sabemos que existen distintas variables que pueden contribuir a su desarrollo. Algunos de los factores que se han relacionado con la celulitis son:
- Genética: la celulitis puede ser hereditaria, lo que significa que si hay antecedentes familiares aumenta el riesgo de desarrollarla.
- Cambios hormonales: los cambios hormonales pueden contribuir a la aparición de celulitis. La celulitis suele ser más común en las mujeres durante el embarazo, la menstruación o la menopausia, cuando los niveles de hormonas fluctúan.
- Dieta: una dieta alta en grasas, azúcares y carbohidratos puede contribuir a la acumulación de grasa en el cuerpo y, por lo tanto, aumentar el riesgo de desarrollar celulitis.
- Estilo de vida: el sedentarismo, el tabaquismo, el estrés y la falta de sueño también pueden contribuir a la aparición de celulitis.
¿Cómo se puede reducir la celulitis?
Afortunadamente, existen varias formas de reducir y prevenir la celulitis. Las más destacadas son las siguientes:
- Mantener una dieta saludable: una dieta equilibrada y saludable ayudará a reducir la celulitis, es recomendable incluir en la alimentación alimentos ricos en fibra y proteínas, evitando el consumo excesivo de grasas y azúcares.
- Beber suficiente agua: el agua es esencial para mantener la piel hidratada y saludable, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día.
- Evitar el sedentarismo: sentarse por largos periodos de tiempo puede contribuir al desarrollo de la celulitis, por lo que es importante evitar el sedentarismo y moverse con regularidad.
- Realizar ejercicio regularmente: el ejercicio físico es una forma efectiva de reducir la celulitis, ya que ayuda a quemar grasas y fortalecer los músculos. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, como caminar, correr, levantar pesas, yoga o pilates.
- Masajear la zona afectada: masajear la piel puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de la celulitis. Se puede utilizar un cepillo de cerdas suaves o un rodillo de masaje para ayudar a romper los depósitos de grasa y estimular la circulación.
- Usar cremas anticelulitis: existen cremas específicas para tratar la celulitis, las cuales contienen ingredientes activos que pueden ayudar a romper la grasa debajo de la piel y mejorar su apariencia.
- Evitar el tabaco y el alcohol: el tabaco y el alcohol pueden empeorar la apariencia de la celulitis, esto es debido a que deshidratan la piel y afectan la circulación sanguínea.
- Tratar con medicina estética: se recomienda acudir a un centro de medicina estética para analizar el caso de cada paciente de manera personalizada y decidir cuál es el mejor tratamiento. Existen métodos muy efectivos como la mesoterapia, que ayudarán a disolver la grasa y a mejorar la circulación.
A pesar de que no entraña riesgo para la salud, la celulitis puede afectar a la autoestima de quien la padece. Para eliminarla significativamente se pueden poner en práctica hábitos de vida saludable e iniciar tratamientos con medicina estética o productos específicos.
